黑野耕

心理健康是身体健康之本

心平气和是健康的根本，欲求无限必然有病，自寻烦恼是聪明人办的傻事。

自寻烦恼烦恼多：搞好家庭关系对健康非常重要。但是有的人特别关心别人对自己的看法，其实这些看法对你的生活没有任何意义，他们对自己的亲人横挑鼻子竖挑眼，怎么看都不顺眼，而对外人则眉开眼笑；有的人，年轻时怪父母无能，年长时怪子女不争气，反正是全家没有一个好人；自寻烦恼的方法那真是五花八门，怎么烦恼就这么做，结果生出了疑难杂症，医生也不会治了，跑去求佛，还一边烧香磕头一边说拜泥胎没用。

力不能及莫强求：有的人志大才疏，总是做办不到的事情，一心一鸣惊人；有的人自己平平，非要找个天仙样的对象，不求天长地久，只求曾经拥有，结果一无所有；李逵不去当兵，非要去考博士；天天大鱼大肉酒气熏天还想减肥；天天跑十公里，还美其名曰生命在于运动；百般追求性欲，壮阳无效，病入膏肓。

老有所学精力旺：人有脑力和体力两方面，适当的体育锻炼是必要的，而更重要的是学习，脑力健康对人的作用十分巨大。有人说学习没用，当然，知道地球围着太阳转对你的生活没啥影响，但是，脑力得到锻炼，对健康确有作用。有人说傻人有傻福，真能一无所求的人，可能长寿，但是不知道学习的人，没有生活质量。科学饮食是必要的，现在西医教科书上讲的饮食原则并不科学，他们只是讲维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素是不全面的，正确的方法是：以粮食为主、少量肉蛋、应时蔬菜。吃的越杂越好。